2012年01月26日
陸上日誌〜2012・1・26
今日は子供たちとの夜間練習会。
いつもの練習会のメンバーに、陸上教室の女子リレーメンバーの一部が参加しました。
女子のリレーは、2月5日に大阪で開催される室内陸上に参加するので、その練習を兼ねての参加です。
今日は寒い一日でしたが、体育館の中は寒さがマシで助かります。
ただ、ちょっと狭いので、練習に工夫しなければいけません。
練習量は少なめで少々物足りない感じですが、しないよりはマシかな‥‥。
今日のメニュー。
ラダートレーニング
コーンジャンプ（10個‥前7回、横5回）
一歩コーンジャンプ（10個）×10
変型ダッシュ（7種類×2回）‐ゴールはステージの上
折り返し走（サイドステップ・コーンジャンプ〜ダッシュ）×4
ドッジボール
バスケットボール
2012年01月22日
陸上日誌〜2012・1・22
今日は暖かい日でしたね。
午後からは特に用事も無かったので、グランドへ練習しに行きました。
年が明けてから、子供たちと練習することはあっても、自分用の練習は久しぶりです。
先週から、不整脈の出方が多くなり、ちょっと練習も控え気味でした。
10年以上前から、寝不足などで疲れていると出てました。
ネットなどで調べると、特にたいしたことではないようですので放置しています。
今回は食事の時に脈が飛びます‥‥。
徐々にましになってきてるような気がするので大丈夫でしょう。
普段から寝不足気味なので、もうちょっと早く寝るように心がけないとね。
今日のメニュー。
800mjog
ラダートレーニング
コーンジャンプ
基本動作
フロート100m×3
ハードル走6台×6
（女子用のインターバル、高さは一番低い）
SD×10
ランジ歩行20歩×3
バウンディング30m×3
フロート100m×2
2012年01月19日
陸上日誌〜2012・1・19
今日は久しぶりに夜間練習会を開催しました。
寒いので体育館での開催です。
体育館と言っても、バスケットのコートが一面とれるだけの広さです。
走れる距離はあまりありませんが、いろいろとアレンジして練習しました。
今日の参加は、僕の練習パートナーのHさん。
子どもは、Aちゃん、Yちゃん、Nちゃんに初参加のMちゃん。
息子は小学校のスキー教室に行っていたため、疲れているので欠席しました。
滋賀県って凄いですね、小学校でスキー教室がありますし。
しかも来月には、「うみのこ」と言って、琵琶湖で学習船に泊まりで乗る授業もあります。
大阪出身の僕からすると、ビックリすることばかりです。
今日のメニュー。
ラダートレーニング
コーンジャンプ
一歩ハードルの要領でコーンジャンプ
変型ダッシュ（ゴールはステージの上）
アスレチック折り返し走
（コーンジャンプ・床タッチ‐スラローム‐コーンジャンプ・床タッチ‐ダッシュ）
大人2人対子供4人で
ドッジボール
バスケットボール
両方とも子供チームの勝ち！
2012年01月15日
陸上日誌〜２０１２・１・１５
今日は日曜日でしたが、練習会を開催しました。
昨日はいろいろと用事があり、急きょ日曜日の開催になりました。
そのため、Ａちゃん、Ｙちゃんと僕との三人での練習会になりました。
Ａちゃんは、最近体調を崩したりで全く走っていません。
Ｙちゃんは、希望ヶ丘で開催された「親子ふれあいランニングスクール」に参加していました。
二人の体調と時間的な事を考え、かなり軽めのメニューにしました。
僕自身も、昼間に町内会の班の新年会で鱈腹食べてしまい、体を動かすのは厳しい状況でしたし…。
ちなみに昨日は、近所の神社で行われた「火祭り」を見に行ってきました。
無病息災を祈願です！
今日のメニュー。
ラダートレーニング
ハードルジャンプ
一歩ハードル
フロート５０ｍ×２
ダッシュ３０ｍ×３
Ａちゃん：スタート練習
Ｙちゃん：ハードル練習
ダウン
2012年01月12日
３時過ぎの「おやつ」です。
今日は仕事が休み。
今日は何も用事の無い休日…かなり久しぶりです。
目覚ましをセットしないで寝ましたが、子供たちが学校へ行くので目が覚めてしまいました。
学校というと、昨晩は学区の子ども会連合会の本部役員選出会議に参加しました。
周りは女性ばかり、男は僕一人でした。
くじ引きで役員を選出したのですが、何事もなく…役員は逃れました。
逃れたかったわけでも無いのですが、くじ引きの運と縁に任せた結果です。
さてさて、今日は朝からブラブラと買い物へ。
今月は給料が多い事を前提に、いろいろ買い込んでしまいました。
次男、長男と順々に帰ってきましたので、またもや買い物に出掛けたいと思います。
