wind sprint

２０１３年７月１３日から８月２日の練習日誌です。

もう８月になり、すっかり夏本番です。
毎日暑いですねぇ。
いくら暑くても、冬よりは好きな季節です。

さて、最近は練習日誌をアップ出来ていません。
せめて１週間に１回を目指しているのですが、１ヶ月に１回ペースになってます。
自分の記録用みたいなもので、あまり見られてないブログですので・・・まあ、いいかな。
痛めていた足の状態は、日々のケアを怠らなければ、良い状態です。
練習不足で先月の県選手権は散々な結果に終わりました。
徐々に練習が出来始めているので、明日の県体ではマズマズの走りをしたいです。


～７月１３日（土）～
滋賀県選手権大会（彦根）
１００ｍ予選　１２秒１２（＋１．１）予選落ち


～７月１４日（日）～
滋賀県選手権大会（彦根）・・・雨
２００ｍ予選　２４秒９５（＋１．２）予選落ち


～７月１５日（月）～
競技場練習（布引）
（小学生から高校生まで９人で練習会）

骨ストレッチ
基本動作
フロート１００ｍ×５
スタート練習
ハードル練習
走高跳（ベスト１４０ｃｍ）


～７月１７日（水）～
寺内整形外科で初動負荷トレーニング


～７月１９日（金）～
競技場練習（布引）

４００ｍＪＯＧ
骨ストレッチ
大股開き歩行
基本動作
鎖骨歩き
フロート１００ｍ×５
ミニハードル（３足、４足、片足１０～１２足）
ポイント走（片足１０足－連続６足）×４
スタート練習
１２０ｍＳＴ×１（１４秒１９）


～７月２１日（日）～
競技場練習（立命館守山）
（県体参加者での合同練習会）

４００ｍＪＯＧ
骨ストレッチ
大股開き歩行
基本動作
鎖骨歩き
フロート１００ｍ×３
スタート練習
１００ｍＴＴ（１２秒０３）


～７月２３日（火）～
競技場練習（布引）

４００ｍＪＯＧ
骨ストレッチ
大股開き歩行
鎖骨歩き
フロート１００ｍ×３
スタート練習
ＳＤ×５（堀内さんと併走）
ランジ歩行２０歩×２


～７月２４日（水）～
寺内整形外科で初動負荷トレーニング


～７月２５日（木）～
鍼治療


～７月３０日（火）～
競技場練習（布引）

４００ｍＪＯＧ
骨ストレッチ
大股開き歩行
基本動作
鎖骨歩き
フロート１００ｍ×５
スタート練習
コーナー７０ｍＳＴ×３
（８秒６２・８秒４４・８秒４５）
１００ｍＳＴ×１（１１秒８３）


～７月３１日（水）～
坂トレーニング
寺内整形外科で初動負荷トレーニング


～８月２日（金）～
競技場練習（布引）

４００ｍＪＯＧ
骨ストレッチ
大股開き歩行
基本動作
鎖骨歩き
フロート×５
スタート練習